Урок 3. Измеряем глюки

Урок 3. Измеряем глюки

Совсем забыл рассказать: купите глюкозометр (иногда его называют “глюкометр”). Конечно, он измеряет не глюки, а уровень сахара (глюкозы) в крови. При выборе, смотрите на стоимость тестовых полосок (test strips) – сам прибор стоит ничего, а вот полоски – очень даже. В зависимости от степени жадности производителя.

У меня таких приборов аж три или четыре. Но пользую Beurer GL50 – тестовые полоски для него дешевле (совсем немного), но и сам приборчик компактный как авторучка, и вообще дизайн нравится.

Не забываем, что у любого глюкометра точность +(-) 20%. Поэтому не верим особенно. Беру и измеряю в один и тот же момент времени: Accu-check Active показывает 4,7 глюков;  Beurer GL50 – 6,6; OneTouch Select – 4,9. Так что, “все врут календари”, как говорил Фамусов.

К тому же, у каждого человека (врач вам об этом не скажет) – свой нормальный уровень сахара и не надо особенно паниковать, если глюкометр покажет 7-8. Конечно, если 10 и более – бегите к врачу.

Так вот, измеряйте и записывайте – каждое утро спросонья, перед едой, перед сном, перед и после прогулки. Так вы начнёте понимать свой собственный режим расхода калорий. Очень важно!

У каждого человека он свой собственный, наблюдайте и анализируйте. У меня норма – 5,7. А когда с утра 6,7, а вечером было 5,7 – отлично, режим сжигания жира заработал – идите на весы и минус 1 кг за ночь ожидаемо.

Вот (ниже) пример двух замеров, между которыми не было приёмов пищи. О чём они говорят? О том, что организм ночью переключился в режим сжигания жира и стал добывать сахар из собственных запасов. Отлично!

10.05.17 22:27 Замер уровня сахара 5,1
11.05.17 7:00 Замер уровня сахара 5,4
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s